Bulletproof Coffee: Trendgetränk oder nur heiße Luft?

Du hast bestimmt schon vom Bulletproof Coffee gehört – ein Kaffee mit Butter und MCT-Öl, der angeblich Wunder für Energie und Konzentration wirken soll. Doch ist er wirklich so außergewöhnlich oder nur ein cleverer Marketing-Trick?

Was steckt drin?

Der Bulletproof Coffee besteht aus frisch gebrühtem Kaffee, einem Stück Butter und einem speziellen MCT-Öl, das aus Kokosöl gewonnen wird. Die Idee dahinter ist, dass die gesunden Fette in Verbindung mit dem Koffein für einen langanhaltenden Energieschub sorgen sollen. Man sagt, dass er den Appetit zügeln kann und die mentale Klarheit fördert. Aber wie fundiert sind diese Behauptungen?

Das sagen die Experten

Ernährungswissenschaftler sind sich nicht einig. Einige loben die Vorteile von gesunden Fetten und die Idee des Intervallfastens, während andere skeptisch sind. Ein wichtiges Argument der Skeptiker: Der hohe Fettgehalt. Für viele kann er unangemessen hoch sein, besonders wenn man bereits genug Fett über die normale Ernährung aufnimmt. Zudem fehlen umfassende Studien, die die angeblichen Vorteile wissenschaftlich untermauern.

Für wen ist er geeignet?

Wenn du es mal ausprobieren willst, bedenke, dass Bulletproof Coffee nicht für jeden geeignet ist. Für Menschen, die eine ketogene Ernährung verfolgen, könnte er gut in den Ernährungsplan passen. Aber wenn du darauf setzt, Gewicht zu verlieren oder Muskeln aufzubauen, solltest du vorsichtig sein und darauf achten, wie dein Körper reagiert.

Letztlich bleibt der Bulletproof Coffee Geschmackssache und individuell zu bewerten. Während er für die einen den idealen Start in den Tag bietet, ist er für andere vielleicht nur ein kurzer Hype. Es lohnt sich, auf deinen eigenen Körper zu hören und herauszufinden, was am besten für dich funktioniert.