Die besten Hausmittel gegen Erkältung: Tipps von einer Ärztin

Im Alltag erwischt uns eine Erkältung oft schneller, als uns lieb ist. Bevor du direkt zur Apotheke rennst, gibt es ein paar einfache Hausmittel, die dir effektiv helfen können. Eine erfahrene Ärztin hat dazu einige Empfehlungen gegeben, die sich problemlos in deinen Alltag integrieren lassen.

1. Ingwertee: Der natürliche Booster

Ingwer ist ein wahres Wundergewürz und in Kombination mit heißem Wasser und etwas Honig wirkt es wahre Wunder. Die Schärfe des Ingwers fördert die Durchblutung und der Honig wirkt antibakteriell. Einfach eine kleine Scheibe Ingwer in heißem Wasser ziehen lassen und je nach Geschmack mit Honig und Zitrone verfeinern. Ein perfektes Getränk, um dich von innen heraus zu stärken.

2. Hühnersuppe: Der Klassiker mit Heilpotenzial

Die gute alte Hühnersuppe hat nicht ohne Grund ihren Ruf als Erkältungskiller. Die Kombination aus warmem Dampf, Proteinen und wertvollen Nährstoffen hilft deinem Körper, die Erkältung schneller loszuwerden. Besonders der heiße Dampf unterstützt dabei, deine Atemwege zu befreien und lindert das unangenehme Druckgefühl im Kopf.

3. Ein entspannendes Erkältungsbad

Ein warmes Bad kann Wunder wirken, um den Körper zu entspannen und das Immunsystem zu unterstützen. Zusätze wie Eukalyptus oder Thymian im Badewasser wirken beruhigend auf die Atemwege und fördern die Entspannung. Achte darauf, nicht zu heiß zu baden und gönne dir danach eine ausgiebige Ruhephase.

Diese Hausmittel sind einfach umzusetzen und können oft Wunder bewirken. Natürlich solltest du bei stärkeren Symptomen oder wenn die Erkältung länger anhält, einen Arzt aufsuchen. Aber mit diesen Tipps kannst du deinem Körper in der Erkältungszeit ganz natürlich etwas Gutes tun. Bleib gesund!